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 5 बेस्ट Triceps Workout चौड़े और मज़बूत Arms के लिए | Best Triceps Workouts for Bigger, Stronger Arms.  हथियारों के दिन, Triceps अभ्यास के बाद आपके बाइसेप्स और कंधों को जला देने के बाद इसे फेंक दिया जाता है।  हालाँकि, हमारी भुजाओं की पीठ को शीर्ष बिलिंग नहीं मिल सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे उचित ध्यान देने के लायक नहीं हैं। हालाँकि, उन्हें अनदेखा करना आसान हो सकता है, आपकी त्रिशिस्क आपके पूरे ऊपरी शरीर को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व है। मजेदार तथ्य: मांसपेशी वास्तव में आपके पूरे हाथ का दो-तिहाई हिस्सा बनाती है। Triceps  की मांसपेशियां कंधे और कोहनी के जोड़ को बढ़ाती हैं, और ट्राइसेप की ताकत, स्थिरता और नियंत्रण को बढ़ाते हुए मुद्रा में सुधार के अलावा लचीलेपन में सुधार कर सकती हैं, एक कार्यात्मक आंदोलन के दृष्टिकोण से, ये मांसपेशियाँ पूरे दिन की सभी धक्का-मुक्की गतिविधियों में अभिन्न होती हैं, चाहे इसका मतलब 20 पुश-अप्स के लिए नीचे गिरना हो या किराने की गाड़ी को धक्का देना हो। लिफ़्ट सोसाइटी के सह-मालिक और सह-सीईओ डेव शें...